נסיעה עם חברים שלך היא טובה לבריאות שלך: מחקר

post-title

רובנו עברו תקופות של מתח, חרדה ואפילו דיכאון, שהם נפוצים מאוד בחיים המואצים שבהם אנו חיים, וקשה למצוא רגעים של רגיעה כאשר נראה כי אין מספיק שעות ביום. אבל, למרבה המזל, המדע הציל את היום על ידי המאשר כי טיול עם החברים שלך יכול לרפא את תחלואי החיים.

החיים בדרום היא דיווחה כי ההוצאות עם החברים הכי טובים שלך יכול לשפר את הרווחה הנפשית והפיזית. אז להכין את הדברים שלך, לספר לחברים מהימנים שלך כי כבר יש לך את התירוץ הטוב ביותר לצאת לחופשה לקחת מנוחה ראויה היטב, אשר בוודאי יהיה להועיל לכולם.

לאחר חבר עושה אותך מאושר


במחקר שנערך בשנת 2016, חוקרים מצאו ראיות לכך שבילוי עם חברים יכול להגדיל את הייצור של אוקסיטוצין, ההורמון שהופך את גופנו מאושר. הוכח שהורמון זה יכול לגרום לאנשים להיות בטוחים יותר, נדיבים יותר וידידותיים יותר, כל מה שאנו מרגישים כשאנחנו מתגוררים עם החברים הכי קרובים שלנו, כי הם מתגרים בנו.



בנוסף, מחקרים הראו כי חברויות מסוימות להפחית את הסיכון למחלות לב ולעזור לנו לסבול כאב; ביסודו של דבר, ידיד מאריך את החיים.
מסיבה זו, לצאת עם החברים שלך על המילוט בסוף השבוע ישפר את הבריאות שלך incredibly, כמו גם שאר החובות העמוס של היום. אז לא לחכות יותר לאסוף את כל הבנות שלך להכין את החופשה הטובה ביותר של החיים שלך. אנחנו לא אומרים את זה, המומחים שואלים אותך.

לא חברים יכול לעלות לך ביוקר


מחקר נוסף בהרווארד הראה כי אנשים שאין להם חברות חזקה נוטים להיות מדוכאים יותר, וכי הבדידות החברתית שהם נמצאים בהם נוטה יותר למות בגיל צעיר.



ואם עדיין חסר, הניתוח סקר את חייהם של 309,000 אנשים ומצא כי היעדר קשרים חברתיים משפיע במידה כזו, כי זה מרמז על הסיכון למוות בטרם עת; זה הגיע למסקנה כי זה אותו דבר כמו עישון 15 סיגרים ליום. אם אתה מוצא את עצמך במצב זה, מה אתה מחכה לצאת מהבית ולמצוא חברים חדשים!

שום דבר יותר טוב משיחה מיושנת


אם אתה אחד מאותן בנות מתקשות socializing, אל תדאג, על פי ניו יורק טיימס יש תרופה על העליונה לבעיה זו: שיחה מיושנת וטובה. זה אולי נראה פשוט מאוד, אבל אין דבר טוב יותר להתחיל ידידות נחמד.

התחל לדבר עם אנשים בעבודה, הצטרף לכיתה או לכל מקום שבו תוכל לחיות עם אדם בעל תחומי עניין דומים לשלך. אם אתה מתקשה לשבור את הקרח, פשוט לקחת נשימה עמוקה להתחיל לדבר על נושאים קטנים, לא שאלה, תן את זרימת השיחה. הפתיחה היא הדבר החשוב ביותר. ברגע שאתה שולט זה אתה לעולם לא יחסר אנשים לחופשה לקחת את כל השאר מגיע לך כל כך הרבה.



שטח הפקר | עונה 1 - סקסטורשן - סחיטה מינית, המלכודת שמפילה גולשים תמימים ברשת (אוֹקְטוֹבֶּר 2021)


Top