התופעה של phubbing גדל: בז לתעודה שלך על ידי בדיקת הטלפון הסלולרי שלך

post-title

אולי את המילה דיבוב לא נשמע כמו שום דבר, גם אם זה בפועל כי אתה כבר נתקל וסבל הרבה זמן. המונח עולה מתוך שילוב של שתי מילים: טלפון (טלפון) זועם (דחייה) ומתייחס לפעולה של התעלמות ומזלזל במישהו תוך כדי דיבור כדי להסתכל על הטלפון הסלולרי ולבדוק רשתות חברתיות.

אם אתה מדבר עם החבר שלך כי לשעבר שלך חזר לחפש אותך והיא נכנסת הטלפון הסלולרי שלך לראות ממים, או אם אתה מעדיף לענות על שיחה ב- WhatsApp במקום להקשיב איך השותף שלך הלך לעבודה, אנו מצטערים אומר לך כי דיבוב זה חלק מהחיים שלך.

אנחנו כבר רואים את זה נורמלי

למרות שאתה חושב שזה תרגול מזיק, מאז הופעתו של טלפונים חכמים זה הפך להיות נפוץ והיום הוא גורם אמיתי של הפרדה זוגות, נלחם בין חברים חילוקי דעות עם המשפחה, כי רשתות חברתיות נותן לנו את האפשרות של העולם על כף היד שלנו תוך התעלמות מי יש לנו קרוב.

הבעיה עצמה היא לא המכשיר הקטן, אבל האדם לא יודע איך לקבוע גבולות ולהבין כי אינטראקציה פנים אל פנים הוא בעל ערך רב יותר מאשר סקירת ההתחלה של פייסבוק שוב ושוב. למרבה האירוניה, רשתות חברתיות שנוצרו כדי לקרב אותנו רק לתת לנו תחושה מזויפת של חברות.

לא רק לפגוע במערכות היחסים שלך, אלא גם בבריאות הנפש שלך

לדברי מומחים, הגורמים לגרום לאנשים לחיות מחובר הטלפון הסלולרי שלהם הם: התמכרות לאינטרנט, פחד לאבד משהו (גם אם זה משהו חסר חשיבות) וחוסר שליטה עצמית. בנוסף, עצם נוכחותו של הנייד על השולחן (גם אם הוא לא בשימוש) גורם לאנשים להרגיש מרוחק, אמון וחסר את איכות השיחה.

בריאות הנפש מושפעת גם על ידי פעולה זו, שכן התעלמו אנשים מרגישים בודדים וזה פוגע ההערכה העצמית שלהם, מה שהופך אותם להרגיש חסרי חשיבות, אשר יכול להוביל לדיכאון.

כיצד לתקן את זה?

קשה לדמיין את חיינו ללא נוכחות של טלפון סלולרי או ללא רשתות חברתיות, אבל ישנם צעדים מסוימים שניתן לנקוט כדי למזער את ההשפעה של דיבוב בחיים שלך אתה יכול גם לדבר עם המשפחה שלך ואת השותף להגדיר גבולות מסוימים וכולם בכושר.

כבה את הטלפון לפני השינה

אפשרות מצוינת להפסיק להקשיב הודעות מעצבן בשעות הבוקר המוקדמות היא לחזור אזעקה אנלוגי ולבסוף לכבות את הטלפון.

קבע כללים

הן בשבילך והן עבור האנשים שאיתם אתה חי: אל תיקח את הטלפון הסלולרי שלך אל השולחן, במהלך פגישה עם בן זוג ואחרי שעה מסוימת אסור לבדוק את ה- WhatsApp.

כבה את ההתראות

להשתיק את הקבוצות ולהסיר את האפשרות לקבל הודעות בכל יישום, כך תוכלו להפסיק לבדוק את הטלפון הסלולרי לאחר כל התראה.

מבט – מעקב: התופעה של החול הנעלם בחופי הקריות (דֵצֶמבֶּר 2019)


Top