דילוג על ארוחת הבוקר עלול להזיק לבריאות שלך: מחקר

post-title

אכילה חמש פעמים ביום חשובה באותה מידה כמו נשימה, אם כי אין ספור אנשים אומרים כי דילוג על ארוחת הבוקר מאיצה את הירידה במשקל הגוף, כפי שהם להבטיח כי הוא שומר על רמות הגלוקוז כפי שהומלץ.

לא ארוחת בוקר, בנוסף לא לספק אנרגיה בבוקר, מייצר הבטן נסער ו / או כאבי ראש, כך להביא ארוחה מאוזנת מופץ לאורך כל היום הוא הרגל טוב.

במחקר שפורסם ב כתב העת של הקולג 'האמריקני לקרדיולוגיה נקבע כי אנשים אשר דילגו על ארוחת הבוקר כל יום היה 87 אחוז הסיכון למוות הקשורים למחלות לב וכלי דם.

המידע נאסף מ -6,000 500 מבוגרים של EE. UU בין 40 ל -75 שנים במשך שש שנים, שנשאל כמה פעמים הם אוכלים ארוחת בוקר. רק 5% מהאנשים שרואיינו אמרו שהם לא אוכלים ארוחת בוקר; ביום ה -11, אני נדיר לאכול אותו; רבע ימים ספורים, ו -59% אכלו ארוחת בוקר מדי יום.

לאחר מכן, צוות החוקרים ניתח את נתוני המעקב עד 2011 ומצא כי 2,318 אנשים שמתו באותה תקופה, 619 מקרי מוות היו קשורים למחלות לב.

רק כדי לשמור על עצמך כמה דקות להגיע לבית הספר או לעבוד מוקדם, זמן רב אתה מסכן את החיים שלך. המחלה נגרמת על ידי יתר לחץ דם, כולסטרול גבוה, עישון, חיים בישיבה, אכילה בשעות מוזרות, בין היתר. כאשר יש פעילות גופנית, הסיכויים של דלקת גסטריטיס או אפילו סרטן הקיבה הם אפסי כמעט.

בעיות בריאותיות אלה, אם לא מטופלות בזמן, יוצרות אי נוחות בגודל מוגזם כמו סרטן הקיבה המתבטא (בהתאם לחומרת) עם נפיחות לאחר אכילת מזון, ירידה במשקל, הקאות דם או דם בצואה, ברוב המקרים, מוות אם לא זוהה בזמן.

תזונה למניעת מצבי דְּחָק, עָקָה, העממי לחץ, Stress, קובי עזרא (סֶפּטֶמבֶּר 2019)


Top