להיפרד נשירת שיער עם עצות אלה פשוט


post-title

אולי כבר שמת לב שיש עונות שבהן השיער שלך נופל יותר (ואם לא, זה טוב שאתה יודע). הסיבה לכך היא כי זה מתחיל שלב צמיחה חדש ולכן הוא נוטה יותר ליפול.

זה נושא שמדאיג את כולנו ואפילו מפחיד אותנו קצת, כי לראות את הגדילים בניקוז או במברשת שלנו יכול להיות מרשים. אל תיבהל! זה משהו נורמלי לגמרי ואתה לא תישאר ערש. אבל אם אתה עייף של השיער שלך נופל החוצה ישנם צעדים מסוימים אתה יכול לקחת.

תן לעצמך עיסוי טוב

מגרה את צמיחת השיער על ידי עיסת הקרקפת בקצות האצבעות במקלחת במשך חמש דקות. אל תשכחו להשתמש שמפו ומרכך שמתאים לצרכים שלך, כך שאתה מקבל תוצאה טובה יותר.



התנגד לדחף לשפשף אותו

אם כאשר אתה עוזב את המקלחת אתה אחד מאלה לשפשף את השיער שלהם על המגבת עם כוח רב, להפסיק, אתה עושה את זה לא נכון! זה פוגע השיער שלך בגלל המרקם הגס שלה כי זה שובר את סיבי השיער, גורם היחלשות. השתמש מגבת מיקרופייבר או חולצת טריקו טוב יותר, לא לשפשף! רק תן למחאות עדינות.

שאר החום

למרות שזה עשוי להיות העצה הברורה ביותר של כל, זה גם התעלם ביותר. אנו יודעים שלפעמים אתה מביא את הזמן והמייבש לוקח ממך משקל גדול על ידי האצת זמן הייבוש, בעוד ברזל ברזל מסתלסל לתת לך נהדר תראה. הדבר הטוב ביותר הוא שאתה קם כמה דקות מוקדם כדי לתת את השיער יבש באופן טבעי לסגנון זה להשתמש קרמים לסרוק.



אל תברשי את זה כל כך הרבה

צחצוח השיער מפעיל את זרימת הקרקפת, אשר מעניקה לך שיער רך, בהיר, בריא וארוך יותר. אבל, כמו כל דבר בחיים, התעללות מזיקה. עדיף לצחצח פעמיים ביום (בבוקר לפני השינה), אם כי אם השיער שלך נוטה מאוד לקבל מסובך אתה יכול להגדיל את הסכום שלוש עד ארבע פעמים.

הימנע מתח

אם יש לך לטפל בכל הנקודות הקודמות ועדיין מציין כי השיער שלך נופל הרבה, אולי הגיע הזמן לך לדעת כי לא רק את הגורמים הפיזיים משפיעים על השיער שלנו: גם אלה רגשית ופסיכולוגית.

אל תיתן לשגרת היומיום שלך לגרום לך דאגות, לקחת תה מרגיע, לעשות מדיטציה שעה ביום, לעשות את הפעילות האהובה עליך ולנסות לישון טוב להיות במצב הנפשי הטוב ביותר האפשרי.



מזונות יכולים להשפיע ישירות על בריאות השיער שלך

כמו כל חלק אחר של הגוף שלנו, השיער צריך מגוון של חומרים מזינים לגדול ולהישאר בריאים, אז אם אתה רוצה להפחית באופן משמעותי את הנפילה עליך לשלב את הויטמינים והמינרלים הבאים לתוך הדיאטה שלך.

ויטמין A כדי להילחם שיער שביר

זה נתון על ידי גמישות נמוכה הברית הטובה ביותר להילחם בבעיה הוא ויטמין A.

מזונות המכילים את זה הם חלב, גבינה, גזר, ברוקולי, כרובית, תרד, מלון, משמש, מנגו, בשר בקר, עוף, הודו ודגים.

ויטמין B כדי לקדם צמיחה

אם אתה מבלה MONTHS כך השיער גדל סנטימטר, אתה כנראה צריך לחות ולצרוך ויטמין C.

המזונות המכילים אותו הם דגני בוקר, קטניות, חלב, ביצים, דגים, צדפות, כבד ובשר.

ויטמין C לחסל את הקצוות המפוצלים

אם הבעיה היא שאתה נלחם מדי יום עם קצוות מפוצלים, ויטמין C יהיה ברית הגדולה שלך.

מזונות המכילים אותו הם תפוזים, לימון, תות, קיווי, גויאבה, מלון, מנגו, תפוחי אדמה, ברוקולי, פלפל ועגבניות.

ברזל, מגנזיום ואבץ כדי למנוע נפילה

כדי למזער את כמות השיער שאתה משאיר במקלחת ומברשת אלה שלושה חומרים יחזק אותו.

מזונות המכילים אותם הם אגוזים, דגים, ברוקולי, ארטישוק, תרד, דגנים ומוצרי חלב.

שיחת נפש עונה 7: אלונה בר און (מרץ 2020)


Top