אימהות גורם לך לגדול יותר מאשר עישון, שתייה או חשיפת, אומר המחקר

post-title

להיות אמא היא אתגר: נדודי שינה, דאגה ומתח הם הלחם היומי. ידעת שיש ילדים קצת מתישים, אבל אף אחד לא הזהיר אותך שזה יהיה כל כך הרבה.

אם אתה אמא ​​ואתה מרגיש מבוגר ממך או אם יש לך חבר עם ילדים ואתה רואה אותה מבוגר יותר מאשר לפני הלידה, זה לא הדמיון שלך! זה הוכח כי יש ילדים גורם לך לגדול מהר יותר מהרגיל.

מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת ג'ורג 'מייסון בווירג' יניה, ארצות הברית, הגיע למסקנה שתאי הנשים שהן אמהות מאיצות את ההזדקנות שלהן ל -11 שנים: פי שניים מאשר עישון, שתייה ושמנת יתר!

בעוד ילדים גדולים יותר

כדי להגיע לתוצאה זו, ניתחו החוקרים את דגימות הדנ"א של אלפיים נשים בין גילאים 20 ו -44 וגילו כי הטלומרים של אלה שהיו אמהות היו קצרים יותר מאלו של אלה שלא.

ובגלל שאתה בטח תוהה: טלומרים הם החלק האחרון של הכרומוזומים והם קשורים עם זקנה; ככל שאנחנו צעירים, ככל שהם גדלים וככל שאנו גדלים הם הופכים קצרים יותר.

המדענים גילו גם שנשים עם יותר מארבע ילדים מזדקנות יותר מאלה שיש להן רק אחת או שתיים.

מה אפשר לעשות כדי להישאר צעיר וקורן?

בעוד ההזדקנות היא בלתי נמנעת עבור כולם, ללא קשר אם אנחנו אמהות או לא, יש דברים מסוימים שאתה יכול לעשות כדי לשמור על מראה טרי קורן.

עיסוק בפעילות גופנית בכל יום

ככל שתבצע יותר פעילות גופנית, ההזדקנות הסלולארית פחות תציג וככל שתשפר את בריאותך. זה לא משנה אם אתה נרשם לחדר כושר, ללכת לרוץ בפארק הקרוב או תרגיל בבית עם עזרה של וידאו, הדבר החשוב הוא לקבל פעיל!

צורכים יותר נוגדי חמצון

תזונה עשירה בחומרים נוגדי חמצון מאיצה את ההזדקנות, לכן חשוב לכלול מאכלים כגון עוף, כבד, ברוקולי, עגבניות, ארטישוק, קוסם, תפוזים, דגנים, שוקולד מריר, תה ירוק, וכן הלאה.

מצא את הזמן בשבילך

מתח יכול להשפיע על הגוף שלך בדרכים רבות, זה לא רק גורם לך לגדול מהר יותר אבל זה יכול גם לגרום למחלות קשות. זו הסיבה שאתה צריך למצוא פעילויות שאתה נהנה להירגע: ללכת לשיעורי ריקוד, להתרחק מכל אחד לקרוא קצת, להאזין למוסיקה, ללכת לשחות או ללכת לקולנוע.

אל תשכח את החברים שלך

זה מוכיח כי נשים צריכות לצאת עם חברים שלהם לפחות פעמיים בשבוע כדי ליהנות מבריאות טובה. הולך על קפה או עבור כמה בירות יעזור לך לשחרר מתח. התקשר החבר הכי טוב שלך ולארגן כי היציאה הם דחו במשך זמן כה רב!

ציפור מקדימה. פרק 37 (אוֹקְטוֹבֶּר 2019)


Top