7 הרגלים שאנשים אומללים מתרגלים


post-title

על פי הדף פסיכולוגיה היום, מאוניברסיטת קליפורניה, ישנם 7 הרגלים כרוניים שאנשים אומללים יש. החוקר Sonja Lyubomirsky מאשרת כי ב 40% אושר תלוי בכוחנו לשנות.

ישנם מיליוני אנשים על כדור הארץ שהם באמת מאושרים, והשאר מתנדנד בין אושר לאומללות, תלוי איך היה לך את היום. Lyubomirsky מזהיר כי לפני שמסביר את 7 הרגלים זה צריך להיות ברור לנו כי כל האנשים, מתישהו בחיים שלהם, לסבול אומללות במשך יום או אפילו שבועות; עם זאת, זה לא אומר שאתה חי אומלל כל הזמן. ההבדל בין חיים מאושרים ואומללים טמון בתדירות ובזמן שאנחנו נשארים שם.



1. הם מאמינים שהחיים תמיד קשים

ההבדל עם אנשים שמחים הוא שהם יודעים שהחיים יכולים להיות קשים, וכי הם יצטרכו להתמודד עם רגעים שליליים עם יחס של סקרנות ולא קורבן. הם אחראים לקבל את הצרות, הם מתרכזים לעזוב אותם בהקדם האפשרי.

ההתמדה היא הפתרון לבעיות, מתלונן על הנסיבות הוא סימפטום של אדם אומלל. כל הזמן הם רואים את עצמם כקורבנות של חיים והם עומדים על סף היחס של מה שקרה לי והם לא מחפשים את הדרך החוצה.



2. הם לא בוטחים

אנשים אומללים לא מאמינים עמיתים שלהם, לא לסמוך על אנשים אחרים. למרבה הצער, התנהגות זו היא לשבור את כל הקשר עם העולם מעבר למעגל הפנימי שלה, ומונע את ההזדמנות כדי ליצור חברים חדשים.

השמחים בעיקר מאמינים בחסד של העם, הם לא רואים שלכל אחד יש את הכוונה להקניט אותם. באופן כללי, אנשים שמחים פתוחים ואוהדים לאנשים שמכירים ומפתחים תחושה של קהילה סביבם.

3. להתמקד במה לא בסדר ולא על מה טוב

כמובן שיש הרבה דברים רעים בעולם, אבל אנשים אומללים להתעלם טוב רק להתרכז מה השתבש. הם נבדלים בקלות: הם תמיד מתלוננים ועונים: כן, אבל לכל היבט של העולם.



המאושר מודע לבעיות הקיימות, אבל הן מאוזנות את דאגתן עם הידיעה של מה שנכון. עבור סוניה, זה צריך להיות שתי העיניים פקוחות. אלה שאינם מאושרים נוטים לסגור אחד לפני הטוב על ידי להיות מוסחת על ידי הרע. אנשים שמחים שומרים על הפרספקטיבה.

4. הם מושווים לאחרים בגלל קנאה

אדם אומלל מאמין כי מזל טוב של אחרים הוא גונב שלו. הם חושבים שאין מספיק דברים טובים לכולם והם תמיד משווים את עצמם עם אחרים. עמדות כאלה מובילות לקנאה ולטינה.



מאושרים יודעים כי המזל שהם באים להיות תלוי בנסיבות של מה הם יכולים לשאוף ומה הם יכולים להשיג. הם מאמינים שיש להם תוכנית פעולה ייחודית שאף אחד לא יכול לשכפל או לגנוב. לא מקבל discouraged לחשוב כי מזל טוב שלך מוגבל כאשר אחרים עושים טוב בחיים.

5. הם משתוקקים לשלוט בחייהם

ההבדל בין השתוקקות להישגים טמון בהשגת המטרות שלנו. המדריכים שמחים את ימיהם צעד אחר צעד כדי להשיג את מטרותיהם, בסופו של דבר הם מבינים כי כמה דברים הם אלה שניתן לשלוט, כי מה שהחיים מחזיקה מגדיר את הכיוון החדש שלה.



אלה שאינם מאושרים נוטים micromanage המאמצים שלהם כדי לשלוט על התוצאות וקרוס כאשר החיים משנה את התוכנית. המפתח הוא להתמקד במטרות, אבל להשאיר מקום הגרוע ביותר לקרות מבלי להתמוטט. אפילו התוכניות הטובות ביותר מוסטות כאשר משהו משתבש, אנשים שמחים יש תוכניתם ב ': בצע את הזרימה.

6. הם רואים את העתיד שלהם לא בטוח ולהרגיש פחד

מחשבות שליליות אינן מאפשרות לאנשים אומללים להגיב להזדמנויות, הם נמנעים מלחשוב על מה שיכול להיות טוב. יש להם מוח מלא פחדים ודאגות מתמיד.

לאלו שמחים יש מנה בריאה של הזיות והם רשאים לחלום בהקיץ על מה שהם רוצים שהחיים יפתיעו אותם. הם גם חווים פחד ודאגה. כאשר הפחד מגיע לאדם שמח, לחשוב על מה לעשות כדי למנוע מה מדאיג; הוא אחראי אם זה לא בהישג ידם, הם מבינים כי הפחד הוא השתלטו והם לעצור את זה.



7. השיחות שלך הן רכילות ותלונות

הם אוהבים לחיות בעבר. הבעיות ומה שקורה להם הם הנושאים האהובים עליהם. אנשים אומללים, כאשר אין להם מה לומר, מדברים וממציאים או מרכלים על חייהם של אחרים. המאושר חי עכשיו וחולם על העתיד. אתה יכול להרגיש את רטט חיובי בעת הכניסה לחדר. כאשר משהו הולך טוב, הם לשמוח ולהעריך את מה שיש להם.

כמובן, אף אחד לא מושלם. כולנו עברנו את העולם של השליליות, אבל הדבר החשוב הוא כמה זמן אנחנו נשארים בו וכמה מהר אנחנו מנסים לצאת משם. הרגלים חיוביים של חיי היומיום להבדיל אנשים מאושרים מאלה אומללים.

לך, נופל, קום וחזור על זה. ההבדל טמון בקום. ליובומירסקי

Останнє кохання на Землі (פברואר 2020)


Top