6 דרכים שונות לשתות מים כדי לטהר את הגוף ולשמור על בריאותך


post-title

עם הגעתו של הקיץ ואת השמש אינטנסיבי זה בלתי נמנע כי הגוף שלנו מקבל מיובש, ולכן אנחנו צריכים כל הזמן לצרוך קצת סוג של נוזל. אנו יודעים כי רצוי לשתות לפחות 2 ליטר מים במהלך היום, אם כי לפעמים זה משימה קשה, כי אנשים רבים לא אוהבים את זה מים אין טעם של קצת.

אם אתה אחד הנערות שרוצים להידלק ולרענן את הגוף באופן טבעי עם קצת טעם, כאן אנו נראה לך כמה מתכונים מים detoxifying כי בנוסף היתרונות מרובים שלה, גם לרענן אותך בעונה החמה.

1. אבטיח ומינה מנטה



אבטיח הוא לא רק פרי מרענן אותנו; זה מכיל גם כמות גדולה של נוגדי חמצון המסייעים לתפקוד הלב כראוי, לרדת במשקל יש ראייה טובה יותר.

המצרכים:

  • 1/2 ליטרים של מים קרים
  • 5-7 עלי נענע
  • 3 כוסות אבטיח קצוץ

מערבבים את כל החומרים ומניחים אותם במקרר, ואז מאפשרים להם להתקרר 1-2 שעות לפני ההגשה. לאחר 24 שעות, להשליך את הפרי כאשר הוא מתחיל יש טעם מריר. מים אלה נועדו לשתות ללא צורך לאכול את הפרי, כך שאתה יכול לשתות את 8 כוסות מומלץ ביום.

2. מים Chia



זרעי Chia לספק כמות טובה של סידן וסיבים לגוף שלך, בנוסף לעזור לך לרסן תיאבון מופרז. זה גם יעזור לך להתעורר ולתת לך אנרגיה לאורך כל היום.

המצרכים:

  • 1 כף זרעי צ'יה
  • 1/2 ליטרים של מים
  • 1/4 כף של דבש כדי ממתיק
  • מיץ לימון

מערבבים את כל המצרכים ומנערים את המיכל שבו נמצאים התכולה. תנו לתערובת לעמוד במשך 10 דקות, להוסיף מיץ לימון, קרח ולהתחיל לשתות.

3. מים של תפוח, מנטה ולימון

התפוחים נהדרים לעזור לעור שלך ואת מנטה עם לימון יאיץ את תהליך העיכול. מצד שני, קינמון יעזור לשפר את זרימת הדם ואת התותים יש תכונות אנטי אייג 'ינג.



המצרכים:

  • 1 עד 2 ליטר מים
  • 1 לימון
  • 5 תותים פרוסים
  • קומץ עלי נענע טריים
  • 1 כף קינמון
  • קרח

אתה רק צריך לערבב את כל החומרים עם המים ולאחר מכן למקם אותם במקרר.

4. אפל וקינמון מים

בנוסף לטעמו הטעים, התפוחים מספקים תערובת ייחודית של ויטמינים ומינרלים, והקנמון מסייע בהאצת חילוף החומרים, מה שגורם לנו לשרוף כמויות גדולות של שומן גם כאשר אנו לא פעילים.

המצרכים:

  • 3 1/2 כוסות מים
  • 1 תפוח קטן פרוס
  • 1 מקל קינמון

מניחים את החומרים בתוך בקבוק מים ולתת לו לעמוד 1 עד 48 שעות, בהתאם לעוצמה של טעם אתה רוצה.

5. מיץ מנגו, לימון וכוסברה

המנגו, בנוסף לספק טעם טעים, הוא גם מקור של ויטמין C המסייע לך לטהר את הגוף במהירות.

המצרכים:

  • 1 מנגו בשלים פרוס
  • 1 קובץ לחתוך פרוסות
  • חבורה של כוסברה
  • 1 ליטר מים

כל שעליך לעשות הוא למקם את המנגו בצנצנת ולמלא אותו במים, ואז למקם אותו במקרר ולתת לו להיות עירוי במשך שעתיים. מוסיפים את הלימונים והכוסברה ומניחים להם לעמוד שעה עד שלוש שעות. לבסוף לשרת אותו, ליהנות ולרענן את עצמך.

6. חמוציות וכתום מים

אוכמניות הוא נוגד חמצון מספר אחד, כי הוא עשיר בסיבים, כמו גם חומר עורי, משתן וויטמין K. מאידך, כתום עוזר לעכל תודה על רמות גבוהות של סיבים.

המצרכים:

  • 1 קנקן מים
  • 2 תפוזים
  • חופן של אוכמניות

חותכים את התפוזים למקטעים ומניחים אותם במים יחד עם אוכמניות, ואז לתת להם לנוח במשך 24 שעות. כאשר המשרתים מים להוסיף קרח וליהנות.

7. מי קוקוס

זה יעזור לך לווסת את העיכול שלך, למנוע רעלים ולהפחית דלקת הנגרמת על ידי מעבר איטי.

המצרכים:

  • 1/2 כוס מי קוקוס
  • 2 כפות מיץ לימון
  • 2 כפות מיץ אלוורה
  • 1 כוס מים

כל שעליך לעשות הוא לערבב את כל החומרים ולאחר מכן לתת להם לנוח במקרר לפחות 2 שעות.

8. מלפפון, לימון ונענע מים

מיץ לימון מסייע לטהר ו alkalize את הגוף. מנתה נותן מגע מתוק ומסייע לעיכול, מלפפון מסייע לשמור לך hydrated וגם להיות סיוע מצוין עבור דלקת.

המצרכים:

  • מים מטוהרים
  • חצי מלפפון
  • 2 לימונים
  • 10-15 עלים מנטה

לשלב את החומרים ולתת להם לשבת לילה במקרר, למחרת בבוקר אתה יכול לשתות וליהנות.

9. לימון מים

מים זה אידיאלי לחזק את המערכת החיסונית שלך, בנוסף כדי לעזור לך לחסל toxins ונותן לך רך ויפה יותר העור.

המצרכים:

  • לימונים לפי הטעם
  • 2 ליטר מים
  • 1 כף דבש כדי ממתיק

פשוט לסחוט את מיץ לימון לתוך המים הטבעיים ולהמתיק אותו עם קצת דבש. תנו לתערובת לעמוד במשך 3 שעות במקרר.

10. רימון ולימון

לרימון יש ריכוז גבוה של נוגדי חמצון ותכונות אנטי-דלקתיות גדולות, אנטי-מיקרוביאליות ואנטי-אייג'ינג. זה גם יעזור לך לשפר את בריאות הלב וכלי הדם שלך.

המצרכים:

  • בסביבות 20 זרעי רימונים
  • 2 פרוסות לימון
  • קנקן מים

מוסיפים את זרעי הניצחון ואת פרוסות הלימון בקערה מלאה מים. מקפיאים במקרר במשך 4 שעות לפני ההגשה.

как правильно пить воду для здоровья и поддерживать водный баланс? Школа доктора Скачко 2 сезон (יוני 2022)


Top