6 סוגים שונים של שומן מצטבר בגוף שלך וכיצד לטפל בהם

post-title

במאמר זה נבקש להציל את כל המידע שאתה צריך לדעת על עודף משקל, כמו גם כל מה שאנחנו צריכים להימנע כדי למנוע סבל רפואי מצב זה מעמיד את בריאותנו בסיכון.

אלה הם שישה סוגים של שומן שנצבר בגוף, ואת הסיבות מדוע הם מופיעים.

1. עודף משקל בבטן

זה נגרם באופן קבוע על ידי מתח ודיכאון. נשים אשר חווים סוג זה של עודף משקל בפועל קבוע הצריכה של סוכרים, אשר מסוכן במונחים של בריאות. כדי לשלוט בסוג זה של חרדה עם מזון, חשוב לבצע פעילות השולטת ברגשות מתח ומשולבת עם סוג של פעילות גופנית



יוגה היא אופציה מצוינת לשלב פעילות גופנית עם ריפוי רגשי, אשר משחרר מתח משחרר אנדורפינים בגוף. חוץ מזה על פי מומחים, מדיטציה היא אחד ההרגלים הטובים ביותר שאדם מאושר יכול לבצע.

2. השמנה גלוטן

זה בדרך כלל זוהה במהלך גיל ההתבגרות, גיל המעבר או הגעתו של אי נוחות הורמונלית, והוא מזוהה באזור הירכיים. זהו שינוי נורמלי למדי אצל נשים רבות, במיוחד אם הן מבזבזות יותר מדי זמן בישיבה או תחת צריכה מתמדת של אלכוהול וסיגריות.



עם זאת שינוי זה בגוף לא צריך להילקח כמו משהו שלילי; אנו יכולים להתמקד טוב יותר על שמירה על משקל ונותן לגוף צורה curvilinear אטרקטיבי. אחת האפשרויות הטובות ביותר היא עובש עם חגורה הכוללת תמיכה באזור הירך ולשלב אותו עם שגרת squats טוב.

3. עודף משקל מטבולי Atherogenic

שלא כמו סוגים אחרים של עודף משקל, במקרה זה הוא הבחין בזמן שבו הבטן מנופח כמו בלון, אך מבלי להשפיע על תחומים אחרים כגון הזרועות והרגליים. כאשר קונים בגדים הוא אחד frustrations הגדול ביותר, כי אתה באמצע הדרך בין גודל אחד למשנהו.

עם זאת, קים Kardashian נותן לנו את הסוד שלה יש מותניים יפה ולא לאבד את הדמות המפורסמת שלה curvilinear, זה נקרא מאמן המותניים או מאמן המותניים.



4. עודף משקל עקב זרימת ורידי

בדרך כלל זהו סוג של עודף משקל כי הוא רכש על ידי ירושה גנטית; זה קורה באופן קבוע בתקופה של הריון כאשר רגליים של אישה להתנפח יותר.

רצוי ביותר, אם אתה רוצה לנפח את הרגליים ואת הקרסוליים, היא לשפר את הדיאטה על ידי צמצום מלחים, מרגיע עיסויים הממריצים את זרימת הדם לחיסול נוזלים נשמרים ופעילות גופנית מתמדת. צפה זה שגרת גוון של רק 7 דקות!

5 עודף משקל עקב חוסר פעילות

עוד אחד הנפוץ ביותר בעולם. זה כאשר אזורים של הגוף שהיו בעבר פעיל עם פעילות גופנית והכשרה מושפעים מעודף שומן; זה נפוץ כי זה גם בגלל הרגלי אכילה רעים, במיוחד כאשר דילוג על ארוחות, כי זה מייצר עיכוב רציני בחילוף החומרים ואת עושה את זה לאט.

6. עודף משקל לאוכל

זהו סוג של השמנת יתר נפוץ מאוד בעולם כולו; זה קורה בגלל עודף מזון וסוכר. הוא מאופיין בבטן, זרועות ולסתות רפוי. האינטראקציה בין המוח והגוף יש הרבה מה לעשות.

מספר גדול של מקרים מדווחים בהם עלייה במשקל קשורה עם קיומו של דיכאון חמור. זהו נושא רגיש שבו, מבחינה נפשית, האדם מפסיק להתעניין בגופו ופעילות גופנית; אבל בהעדר אנדורפינים ופעילות, האדם יהיה הרבה יותר סביר להמשיך ליפול לתוך אותו דיכאון.

זה יכול להיות מעגל קסמים בדיוק כמו הרסני כמו כל התמכרות אחרת, כי לאבד את תחושת האהבה העצמית הורסת רגשות חיוביים של שינוי.

כאשה, הדבר החשוב תמיד יהיה: לחדש או למות. אז אם בכל מקרה אתה מרגיש מזוהה, זכור כי אין דבר שאינו בידיים שלנו להתקרב להיות אישה מאושרת כולנו אידיאליזציה להיות.

How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (סֶפּטֶמבֶּר 2020)


Top