5 טיפים למד על ידי המדע שיעזור לך להתגבר על מערכת יחסים כושלת


post-title

האהבה הוגדרה תמיד כמשהו שאיננו יכולים לשלוט בו. הפסיכיאטר תומס לואיס, ממחברי הספר תורת האהבה הכללית, אומר כי אין דבר שאדם יכול לעשות נופלים מתוך אהבה של מישהו, באותו אופן שבו אין שום דרך עבור אדם שיכור להישאר פיכח. אנו יודעים כי להיות מאוהב הוא דבר לא רצונית לחלוטין, באותו אופן שאתה מפסיק לאהוב את האדם שנתן לך לא בסדר.

לאחרונה, חוקרים אמריקנים העריכו קבוצה של אנשים שסבלו מאהבה נכזבת, על ידי שימוש בשאלון שנועד למדוד את עוצמת האהבה שהם מרגישים כלפי בן זוגם לשעבר. התוצאות עזרו להסביר מדוע רגשות הדחייה הרומנטית קשים לשליטה, ונמצא גם כי ניתן לשכוח אהבה בחמישה שלבים פשוטים.



1. הבריחה להתמכרות

הפסיכולוגית דורותי טנוב אומרת שאהבה מייצרת תגובות כימיות במוח שלנו דומה מאוד להתמכרות, ולכן, בדיוק כמו מי שרוצה להתגבר על התמכרותו לאלכוהול או לסמים, צריך להישאר בנפרד מההתמכרות שלך, להתרחק מאדם זה וכל מה שגורם לך לזכור: תמונות, מספרי טלפון, רשתות חברתיות, וכן הלאה. ככל שפחות מגע, כן ייטב.

2. הישאר מאושר



אוקסיטוצין, הידוע גם בשם הורמון האהבה, הוא אחד מהחומרים האחראים להתמכרות. אדם עם רמות נמוכות של אוקסיטוצין, בשל סיום מערכת יחסים, יכול לעשות דברים שמגדילים את רמות ההורמון בצורה בריאה יותר: לשיר, לעשות יוגה או לדבר עם החברים שלהם.

3. אמון בזמן

למרות שזה נשמע קלישאה, זה נכון. הזמן מרפא הכל. מחקר אחד מצא שאנשים מפחיתים פעילות באזור המוח הקשור לתחושות ההתקשרות לאחר זמן מה. כדי לעזור למוח שלך בתהליך זה, אתה יכול לממש ולחבק את המשפחה והחברים.

4. להתמודד עם המגבלות שלך



אתה חייב להיות ישר עם מה לא יכול לקרות ומה שאתה לא יכול לעשות. להיות מודעים לכך שאתה פוגע בעצמך, כי הסבל הוא לא הולך לקחת אותך בחזרה אהוב שלך. כמו כן, אתה חייב להיות הוגן ולהבין שאף אחד אינו מחויב להיות איתך ואתה לא צריך להיות עם מישהו שלא ממש אוהב אותך.

5. אל תתנו לעצמכם להתגבר

התמכרות בסופו של דבר נחשבת כמחלה. רגשות אינטנסיביים למנוע ממך לחיות חיים שקטים ומלאים, באותו אופן כי התמכרויות לעשות. שים את דעתך על המטרה של להיות טוב איתך, עם החברים שלך ועם המשפחה שלך; אל תתנו לעצמכם להתגבר על ידי רגשות שליליים, כי בסופו של דבר גם להשפיע על האנשים סביבך.

תורת המשחקים - פוקר (אַפּרִיל 2020)


Top