30 דקות של כעס ליום לשפר את הבריאות שלך: מחקר

post-title

אם בזכות אופי חזק שלך נאמר לך שאתה צריך להיות עליז יותר, כי החיים שלך יהיה יותר קל אם אתה לא מקבל כל כך כועס, מה אתה חושב? הם טועים!

האוניברסיטה הלאומית האוטונומית של מקסיקו ביצעה את המחקר שכל הבנות של פתיל קצר אנחנו צריכים ומצא כי מקבל כועס חצי שעה ביום מועיל לבריאות.

מי היה חושב שלכעס יהיו יתרונותיו?

כאשר אתה מכעיס את קצב הלב ואת קצב הנשימה, מה שמחזק את הלב ומחמצן את המוח. כאילו זה לא מספיק, הגוף מייצר יותר דופמין, הורמון המסייע לך להישאר מוטיבציה, קשוב וקשוב לפתרון בעיות.



בניגוד למה שרבים חושבים, בריאות הנפש שלך גם נהנית מכעס, שכן היא פועלת כשסתום בריחה (כן, כמו הסירים) לשחרר את הלחץ שהצטבר במהלך היום.

עין! הכל עם מידה

לפני שאתם חוגגים עם התחלה של כעס לזכור שכל דבר עודף הוא רע, ורק מנה יומית של 30 או 40 דקות מומלץ. חריגה מאותה תקופה יכולה להיות השפעה הפוכה ואף פתולוגית שלא רק תפגע בבריאותכם הגופנית או הנפשית, אלא תרחיק את האנשים שאתם אוהבים.

יתר על כן, מי כועס לא לאבד קילו! מחקר אחד אישר כי אנשים בעלי מזג רע עולים במשקל מהר יותר מאלו שחיים רגועים, משום שהם מייצרים יותר קורטיזול, הורמון האחראי לוויסות רמת הסוכר בדם כדי לקבל יותר אנרגיה.



עם זאת, ווטרס, אני הולך להיות בריא מאוד!

Calling All Cars: Hot Bonds / The Chinese Puzzle / Meet Baron (יוני 2021)


Top