20 נשים אשר השראה אם ​​אתה רוצה שינוי בריא בחיים שלך


post-title

כמו נורמלי תאריכים אלה כמעט כל השנה, אנשים רבים חושבים על להיפטר כמה קילו. למרבה הצער, ירידה במשקל רק רוצה זה לא אפשרי.

דיאטה נאותה מלווה בשגרת פעילות גופנית קבועה יכול לעזור אלה קילוגרמים מיותרים להיעלם ולא לחזור. אבל כדי להשיג זאת, יש צורך כוח רצון, התמדה ומוטיבציה, ולכן אספנו 20 מקרים של בנות אשר השיגו את מטרתם, לשנות לא רק את הגוף ואת המראה, אלא גם את דעתם ואת הרוח.

1. לא משנה כמה זמן אתה מבלה, אתה תמיד להשיג את זה



סוף סוף יש לי את הגוף שרציתי. זה היה מאוד קשה וזה לקח לי 9 שנים.

2. אתה תמיד צריך להיות מודע לבריאות שלנו

איבדתי 32 ק"ג לאחר שנאמר לי שאני צליאק להפסיק לאכול גלוטן. התחלתי להתאמן כדי להפסיד את השאר.

3. להיפטר מכל מה שפוגע בך

חצי משקל הגוף שלי בשנה.

4. מרגיש גאה את התוצאות



40 ק"ג פחות!

5. פחות יהיה תמיד יותר

22 ק"ג פחות ב -24 חודשים.

6. הטוב ביותר של הנסיעות

שנה אחת פחות על המסע שלי ירידה במשקל.

7. עכשיו תווי פניו נראים מוגדרים יותר

20 ק"ג פחות בשנה.

8. כל מאמץ יש פרס שלה

כל חיי הייתי עודף משקל ועשיתי דיאטות. התחלתי להתאמן ארבע או חמש פעמים בשבוע ואיבדתי 77 קילו.



9. כל הדברים מגיעים בזמן שלהם



הפיכת עצמך נפשית או פיזית אינה קריירה, אל תדאג כמה זמן לוקח לך: ההתקדמות תמיד תהיה חיובית.

10. לעולם אל תשכח את המטרות שלך

לפני אוקטובר 2014: 99 ק"ג. אחרי אוקטובר 2016: 61 ק"ג.

11. כל ההישגים קטנים לספור

איבדתי 52 ק"ג. עכשיו אני יכולה לטפס במדרגות בלי למות בניסיון.



12. אני קורא לזה משמעת

איבדתי 31 ק"ג ואני נשארתי ככה במשך שבע שנים.

13. כל שינוי הוא חיובי

אמרתי שלום לקילוגרמים האיומים האלה.

14. התוצאות מתקבלות מעט מעט

המשקל ההתחלתי שלי היה 165 קילו ואני כרגע יש 82 ק"ג

15. כל החלומות מתגשמים

הם גרמו לי לחיות באומללות על ידי האמונה שלעולם לא אוכל ללדת ילדים, שכן אני סובל מתסמונת שחלות פוליציסטיות ומעולם לא היו לי תקופות. לאחר לאבד 40 ק"ג, הצלחתי להיכנס להריון ביום הולדתי!



16. כל מטרה היא חלום, לא תאריך

הצלחתי לכבוש את חלומותי.

17. האושר לאחר שהגיע המטרה שלך הוא עצום

איבדתי 59 ק"ג.

18. הדבר החשוב הוא לשמור על היחס

אחרי 84 ק"ג פחות.

19. התקדמות עצומה

מ 86 ק"ג ל 58 ק"ג בשנתיים. עדיין יש לי תשעה קילו ללכת.

20. כוח ההערכה העצמית

איבדתי 79 ק"ג ואני אוהב את סימני המתיחה שלי

ציפור מקדימה. פרק 38 (אוגוסט 2020)


Top