10 סימנים שגופך עלול לסבול מהתייבשות

post-title

מים מהווים 60% עד 80% ממסת הגוף שלנו, ולמרות שיותר ממחצית הגוף שלנו נוזלים, רבים מאיתנו אינם צורכים כמות מספקת של מים, מה שגורם לנו נזק פיזי חמור עקב התייבשות.

ולא בגלל שאנחנו לא מרגישים צמא כל הזמן אומר שאנחנו hydrated היטב; לכן היום אנו מציגים 10 אותות כדי לזהות כאשר הגוף שלך צריך קצת יותר מים.

1. מיגרנה

כאבי ראש אינטנסיביים, הידועים בשם מיגרנה, נגרמים לעיתים על ידי מחסור במים, אשר מקטין את זרימת הדם והחמצן במוח.



2. עיניים יבשות

העיניים עשויות להיראות אדומות למדי, כאילו היה לך הנגאובר מיום קודם, בנוסף להצגת יובש מסוים בגלל כמות קטנה של מים בצינורות הדמעות שלך.

3. יבש בפה

זה עשוי להיות אחד הסימפטומים הברורים ביותר עד כה, כי גם אנשים אחרים עשויים להבחין בכך.

4. עור יבש



העור מראה לנו את הסימן הגדול ביותר הוא נבהל. כאשר הוא נראה אטום, מחוספס ונוקשה במקצת, הוא מזכיר לנו לבלוע את הכמות הנדרשת נוזלים, ואם אנחנו משלימים אותו עם קרם לחות, העור שלנו ייראה קורנת.

5. צמא חסר רחמים

אם כוס אחת של מים לא מספיק כדי להרוות את הצמא, חשוב מאוד להקשיב למה הגוף שלנו צריך.

6. כאב במפרקים

המפרקים נוצרים במים 80%; כאשר אתה לא לוקח מספיק, זה מייצר חיכוך נגד העצמות, גרימת כאב.

7. תסמינים תכופים של מחלה



מים גם עוזר לנו לחסל את כל הרעלים השליליים מן הגוף, כי האיברים לעבוד יחד כדי לסנן את מה שאנחנו צריכים. ללא נוזלים, אנו חושפים את עצמנו להיות מטרה קלה וירוסים ולשמור על ההגנות.

8. עייפות נצחית

כאשר הגוף אינו hydrated, הגוף שלך מתחיל ללוות מים מהדם, גרימת חוסר חמצן ותחושה של עייפות ונמנום.

9. עצירות

גוף פרטי של מים ישלח אות של רעב, כך שאתם צורכים קצת מזון, שכן האוכל מכיל נוזלים, אבל לא הכמות הנדרשת, ואת המעי יעבוד לאט מהרגיל.

10. הזדקנות מוקדמת

הזדקנות מוקדמת לא תוצג בפני הראשון, אבל אם זה יהיה חשבונית לנו לאורך כל חיינו; בגלל זה חשוב כל הזמן לחות ולאכול מזונות בריאים.

מה זה קוטל זרע ואיך משתמשים בו? (מרץ 2021)


Top