10 סימנים המצביעים על כך שה- BODY שלך נמצא תחת יותר מדי STRESS


post-title

מתח יכול לעתים קרובות ללכת מבלי משים, או שאנחנו חושבים שאנחנו יכולים לשלוט בו, וכאשר מגיע לנקודה שאנחנו עומדים להתפוצץ, אנו מוצאים דרך לחסל את כל הלחץ של החיים שלנו, שהוא שקר מוחלט. רוב הזמן אנחנו כל כך ממוקדים במשימות היומיום שלנו, על עמידה ביעדי עבודה מסוימים, כי המוח שלנו חוסם את סימני האזהרה, וכאשר אתה מבין את זה, זה יהיה די מאוחר. הגוף שלך יתחיל להראות סימפטומים שמשהו לא בסדר, ולמרות שזה לעתים קרובות לא נראה כל כך מדאיג, עדיף לשים קצת תשומת לב, לתת לעצמך הפסקה לעצור אפילו לרגע.

זכור כי שינה קטנה והוצאות כל היום מילוי כוס קפה שלך כדי לשרוד היא לא דרך בריאה לחיות: בסוף היום, זמן הגוף שלנו יגבה לנו את הצעת החוק על כל רשלנות שלנו. אלה כמה תסמינים שהגענו לגבול.



1. שינה רע

יש לך קשה להירדם וכאשר אתה סוף סוף להשיג את זה, אתה ישן חלום רדוד או לפעמים, עם סיוטים. אם אתה מבלה את ימי הלחימה שלך כדי להגיע לעבודה או לבית הספר בזמן, כי אתה לא לנוח ואתה נרדם, אז הגוף שלך הוא מזהיר אותך כי אתה תחת לחץ יותר מדי.

2. לא משנה כמה אתה ישן, אתה עדיין מרגיש עייף

סוף סוף הצלחת לישון בלילה, אבל הפתעה י אתה מתעורר עייף יותר מהימים שבהם אתה לא ישן. אם אין מספיק שעות ביקום עבור המוח והגוף שלך לנוח ולהרגיש רעננים, זה אות אזהרה.



3. היה לך קר בקלות

כאשר הגוף נתון רמות גבוהות מאוד של מתח המערכת החיסונית שלנו יכול להיות מושפע, כי לגוף אין מספיק אנרגיה כדי להגן מפני מחלות, אפילו הנפוצים ביותר וקל להימנע. אם היו לך הצטננות בזמן האחרון, לבדוק את עומס העבודה שלך.

4. כאבי שרירים

במיוחד בצוואר ובחזרה, אזורים שבהם מתח מתחבר. הסיכויים להגדיל כאשר אתה צריך לעבוד בכיסא לא נוח או על שולחן כי הוא לא בגובה הנכון. תאמינו או לא, מתח גורם הרבה יותר סימפטומים פיזיים ממה שחשבתם.



5. אתה מודאג כל הזמן

אם אתה שם לב שאתה לא יכול להפסיק לחשוב על העבודה שלך, בבחינה כי אתה צריך להציג בשבוע הבא או בכל דבר שגורם לך להרגיש מודאג, סביר להניח כי אתה הדגיש משהו. שקול לקחת הפסקה ולאחר מכן לטפל בפתרון המשימות שלך.

6. הכל מרגיז אותך

אם לאחרונה אתה מבין שיש לך את הפתיל קצר מהרגיל, וכל דבר גורם לך להתפוצץ בזעם או בדמעות, הרגשות שלך השתנו עוד אזהרה גדולה כי הגוף שלך לא יכול יותר.

7. התיאבון שלך משתנה

ישנם שני הקצוות בשלב זה יכול לציין כי הגוף שלך הוא קורבן של הרבה לחץ: אם אתה לעתים קרובות לדלג על ארוחת צהריים כי אתה לא רעב, או כאשר יש לך תשוקות שאינו יודע שובע לצרוך מזונות עשירים שומנים וסוכר.

8. כאבי בטן

אמנם יש כמה מחלות שיכולות להראות כאב בטן כתסמין, זה אפשרי שאם אתה חווה את זה לעתים קרובות יותר, זה בגלל הלחץ. מערכת העיכול רגישה מאוד ללחץ, ועל כל פרובוקציה קלה תראו סימני אזהרה.

תחושות בדידות

אתה יכול להיות במשרד מלא של עמיתים לעבודה, ועדיין מרגיש כמו האדם הבודד ביותר בעולם. מתח יכול לגרום לך להרגיש מבודדים מופרדים מאחרים, במיוחד אם אתה אדם שלוקח את הלחץ באופן אישי.

10. חרדה

ישנן רמות שונות של מחשבות חרדות שנראות מרחפות כאשר אנו נמצאים תחת לחץ. לדוגמה, תמיד לחשוב על התרחיש הגרוע ביותר. אם אתה שם לב למחשבות שלך ולגלות כי הם מציאותיים, אז הם כנראה התשובה ללחץ קיצוני של העבודה או את הפעולות שאתה עושה בחיי היומיום שלך.

אלן ווטס - על להיות אלוהים - תרגום בעברית (יָנוּאָר 2020)


Top