10 טריקים קטנים שיעזרו לך להאיץ את הדרך שלך יש מותניים צרעה

post-title

אם המכנסיים שלך התחילו להדק את הבגדים שלך לא נראה טוב כמו שהם צריכים, תשומת לב! אתה יכול להיות צבירת שומן סביב המותניים.

ככל שגודל הבטן גדול יותר, החל מהצלעות ועד לבטן התחתונה, יש יותר סיכון להשמנת יתר של אנדרואיד, סוג של שומן בטן עודף המצטבר על הבטן ונגרם על ידי בעיות הורמונליות ותזונה לקויה. למרבה המזל, יש דרכים לצמצם את השטח הזה מבלי ללכת לחדר כושר או הולך על דיאטה.

1. משתמש בבגדים לחץ

השתמש חגורה המשתרעת מן המפשעה לטבור, מנסה להיות לייקרה ולא מוטות. תפקודית גם הם אלה שיש להם צורה של גרביונים: הם גדולים יותר לכסות את רוב העור, הם לא כואב והם עוזרים לך לשפר את הצללית.

2. שאף אוויר

הוסף את הבטן כשאתה הולך בכל פעם שאתה יושב, לעשות את זה עמוק ככל שתוכל, אבל בלי לבוא לראות את עצמך מאולצת. סוג זה של תרגיל נשימה מחזק את שרירי הבטן.

3. תהנה מהטעם של פירות

קח מיצים גמילה כל הזמן. לימונדה עם סלק, מיץ גזר עם אננס כורכום או חלקלק של תות שדה עם אלוורה.

4. הוסף מזון לשגרה שלך

לשתות תה קמומיל לאחר כל ארוחה אחת לפני השינה, לעשות את זה חם ככל שתוכל ולנסות לעשות את זה עירוי טבעי. זה יעזור לך לשרוף שומן שנצבר בבטן.

5. זכור כי המים הוא החבר הכי טוב שלך

לשתות שתי ליטר מים ביום. זה ישמור על העור שלך hydrated ולשפר את העיכול.

6. תלבש בגדים המתאימים לגוף שלך

קח ג'ינס אשר יתאים מעל או מעל המותניים כדי לא לעוות את הצללית.

7. הימנע ממזונות מסוימים

נסו לשלוט על צריכת הסוכרים והקמחים. ככל שאתה צורכים יותר, כך גדל הסיכוי שאתה במשקל במשקל הבטן.

8. שפר את היציבה שלך

לעמוד ישר ככל שתוכל, להוסיף את הבטן ולנסות ללכת עם הירכיים שלך באופן טבעי; זה יקרה כאשר אתה צעד צעד אחר צעד בקו ישר. בדרך זו תוכלו להפוך את המותניים מעט, דפוס זה לאט תוך כדי הליכה.

9. הוסף אביזרים שלך תלבושת

השתמש חגורות רוחב בינוני, אף פעם לא רזה מדי או עבה מדי; לא לסחוט יותר מדי או לחמניות מעצבן יופיע. זה יעזור לך ליצור אשליה אופטית על ידי שיפור המותניים שלך.

10. ללבוש תחתונים נוחים

אולי לא הכי סקסי, אבל האידיאלי. לבחור עבור תחתונים שמתאים מעל המותניים או על הטבור, בגדים עם אלסטי רחב לשפר את המותניים.

ניהול רגשות (דֵצֶמבֶּר 2019)


Top