10 Habits עליך לאמץ להיות שמח הוכח מדעית!

post-title

כשלעצמו, מושג האושר הוא יחסי, מכיוון שאי אפשר למדוד עד כמה הגענו, והוא סובייקטיבי, משום שלכל אחד יש שאיפות שונות שיגרמו לך לחוות את ההרגשה הזאת.

האושר ניתן למצוא על ידי המבקשים טוב לכל אחד. זה מספר רגעים שמרגישים מלאים ומרוצים במשהו, במישהו או עם עצמנו.

1. גישה

בהתחשב במצבים שונים שיכולים להתעורר בחיינו, בין אם טוב או רע, המפתח הוא איך אנחנו מתמודדים איתם. כמו כל האירועים, הם יצרו רגעים ויעברו. שום דבר הוא לנצח, אז אתה צריך ליהנות טוב וללמוד מן הרע.



2. קבלה

היבט בסיסי להרגיש מלא הוא לאהוב את עצמך, לקבל את עצמך כמו שאתה ואת הערך מה שיש לך. כאשר אנו עומדים בפני זמנים קשים, כניעה במקום להילחם נגד מה שקורה הוא חלק מקבלת את תהליך החיים.

3. סלח

אם יש שנאה וטינה יהיה קשה להרגיש טוב עם עצמך. כאשר אתה סולח, אתה יכול להרפות, לשחרר את עצמך מפני רגשות אשמה ושליליות כי להרוס את הדמות שלך ואת הבריאות שלך.

4. שמור על הגוף שלך



זה לא על מימוש כל היום להיות רזה אבל על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה ופעילות גופנית מתונה, משהו שכל אחד יכול להשיג: מעשה פשוט של הליכה 30 דקות עושה את ההבדל.

5. יש אמונה

האמונה היא לסמוך על משמעות החיים, אשר נותן לנו שקט נפשי ומשחרר את הנשמה. הסופר הספרדי מיגל דה אונומו כתב: אמונה שאין ספק שהיא אמונה מת. האמונה יודעת שיש תמיד אור בקצה.

6. מטרות

המטרה היא מטרה עם תאריך, כלומר, קצר, בינוני או ארוך טווח. הגדרת הזמן שבו נוכל להשיג מטרה זו היא כמו אתגר למוחנו, הזמנה להפגין את מה שאנחנו מסוגלים.



7. לעזור לאחרים

הם אומרים כי על ידי עזרה לאחרים אנו עוזרים לעצמנו, כי אנו מוצאים את שביעות הרצון שלנו, ולכן, לרווחה. מחקרים אחדים מצביעים על כך שעזרה לאחרים משתקפת בבריאות טובה ובתוחלת חיים.

8. לישון טוב

שינה מאפשרת לנו הגוף והנפש לנוח, להתאושש הפעילות היומיומית שלהם. כנראה חוסר שינה משפיע על המוח שלנו גורם לנו לזכור ביתר קלות את ההיבטים השליליים של חיינו.

9. לעשות את הדבר הנכון

אין דרך אחת לעשות את הדבר הנכון, אך נדע כי השגנו אותו אם אנו מרגישים טוב מבחינה מוסרית וללא חרטות. אנחנו חייבים לזכור שהדברים שאנחנו עושים צריכים להיות, קודם כל, טובים לכולם, לא משנה מה הם אומרים.

10. מחייך

כאשר אתה צוחק, אתה להירגע השרירים של הגוף לשחרר אנדורפינים, מה שהופך אותנו להרגיש מאושרים ולהפחית את רמות הלחץ. ככל שאתה מגרה את המוח כדי לשחרר את זה כימי, אתה תרגיש מאושר יותר רגוע.

זכור כי "האושר הוא אינטימי, לא חיצוני; ולכן הוא אינו תלוי במה שיש לנו, אלא במה שאנחנו "(הנרי ואן דייק).

5G APOCALYPSE - THE EXTINCTION EVENT (סֶפּטֶמבֶּר 2020)


Top